Sábado reve no santo agostinho...

as festas chegando carnaval ai eu mim sentindo mau com meu peso minhas roupas apertadas (nossa que coisa horrível) mais fazer o que também não posso deixa de mim diverte por isso então a primeira festa do ano vai ser sábado vou com aline o namorado dela e uns amigos espero que tudo de certo e que ate as meninas acabem indo (julaine é tata): então só faltam 4dias e nesse 4dias vou fazer um sacrifício para esta nem que seja 1kg mais magra então vamos lá preguiça vai embora que a festa já e sábado!!!


Cardápio é afazeres para perde calorias



ACORDANDO=150 pulos com a corda 1copo de água morna

Durante o dia=Procura esta sempre em movimento

Café da manha=1ovo cozido+margarina 1copo de quisuki


almoço=6colheres de arroz branco+salada de tomate com alface+carne grelhada!!!


lanche da tarde= 1fatia media de bolo de trigo+1maça+1copo de suco


jantar=2rodelas de inhame+meio empanado é margarina+1xícara de chá

ceia=1banana+1copo de suco+4bolachas...


Durante a noite= 150 pulos com a corda beber bastante água...